Qu’est-ce-que l’EFT (Emotional Freedom Technique) ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique), ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode de gestion du stress et des émotions qui combine des principes de la psychologie moderne et de la stimulation de points d’acupuncture, sans aiguilles.
Elle repose sur des tapotements doux du bout des doigts sur des points précis du corps, tout en se concentrant sur une émotion, un souvenir ou une problématique spécifique. Cette approche permet de libérer les blocages émotionnels et de rétablir un équilibre émotionnel et énergétique.
L’EFT est une accélérateur pour guérir.
À quoi sert l’EFT ?
L’EFT peut être utilisée pour accompagner de nombreuses problématiques, notamment :
- le stress, l’anxiété et les peurs
- les émotions envahissantes (colère, tristesse, culpabilité…)
- les traumatismes et souvenirs difficiles
- le manque de confiance en soi
- les blocages émotionnels et schémas répétitifs
- certaines douleurs ou tensions physiques liées aux émotions
Une méthode douce et accessible
L’EFT est une technique douce, naturelle et accessible à tous. Elle peut être pratiquée aussi bien en séance accompagnée qu’en autonomie, une fois les bases acquises. Elle respecte le rythme de chacun et s’adapte aux besoins spécifiques de chaque personne.
Les bienfaits de l’EFT
Grâce à l’EFT, il est possible de :
- apaiser rapidement les émotions intenses
- prendre du recul face aux situations difficiles
- mieux comprendre ses réactions émotionnelles
- retrouver un sentiment de calme, de clarté et de liberté intérieure
L’EFT ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais constitue un outil complémentaire précieux pour améliorer le bien-être émotionnel et la qualité de vie.
Comment se passe une séance ?
Je vous accueille dans un premier temps lors d’un entretien préliminaire d’environ 30 minutes afin de pouvoir nous présenter. Vous m’exposerez l’objet de votre visite et vos attentes. Lors de ce rendez-vous, je vous expliquerai le cadre de l’EFT ainsi que le déroulement des séances.
Je termine cet entretien par une proposition de protocole thérapeutique.
Les séances d’EFT répondent toujours à un objectif thérapeutique précis et suivent le protocole établi. Il s’adaptera en fonction de votre évolution ou des faits qui se sont produits entre deux rendez-vous.
Je clos chaque séance par un échange sur votre ressenti du moment que nous venons de passer ensemble.
L’EFT, c’est comme une acupuncture sans aiguilles qui reboote votre système émotionnel en un clin d’oeil
Stéphanie TERRAL