J’ai le plaisir d’intervenir pour des ateliers de sophrologie en groupe à la Tour Méditerranée à Marseille.
Cet atelier de 40 minutes est conçu pour offrir un moment bien-être pendant la pause déjeuner, une opportunité pour se recentrer et découvrir les bienfaits de la sophrologie.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à améliorer la gestion du stress, à renforcer la confiance en soi et à favoriser un état de bien-être général.
Objectifs de l’atelier :
- Découvrir et pratiquer les techniques de base de la sophrologie.
- Apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales.
- Expérimenter la visualisation positive pour favoriser un état d’esprit serein.
- Partager un moment de détente et de convivialité en groupe.
Pourquoi participer ?
- Réduction du stress : Apprendre à gérer le stress quotidien par des techniques simples et efficaces.
- Amélioration du sommeil : Techniques de relaxation qui favorisent un sommeil réparateur.
- Renforcement de la confiance en soi : Méthodes pour développer une attitude positive et sereine.
- Bien-être global : Atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit.
